Вертикален свят
Школа Курсове Изкачвания Трекинги Календар Магазин Кой какво Гидовник Дневник Класации Видео Галерия Статии Новини
   Вие не сте регистриран потребител !   Вход и регистрация в сайта   
×
Екипът на Вертикален свят Ви пожелава едно приятно и пълноценно прекарване с първият български информационен портал за катерене и алпинизъм, онлайн от 1 декември 2001 година.

Боулдър за начинаещи - Как да започнем ?



Jack Geldard, UKC Articles  |  Редактирана на 24/01/2011


[i:bf690f9d]Тази статия е предназначена за хора, които тепърва прохождат в катеренето и които желаят да открият боулдъра. Тя не е предназначена за редовно катерещи или опитни боулдър катерачи. Статията е илюстрирана със снимки публикувани в UKC User Galleries. Тъй като статията е писна за Великобритания в нея бяха посочени най-добрите райони за катерене на острова. Ние решихме да преработим материала и да дадем примери от България.[/i:bf690f9d]




[i:bf690f9d]© Nick Smith, www.climbers.net[/i:bf690f9d]


[b:bf690f9d]Какво представлява „боулдъринга”?

Боулдъра е форма на скално катерене. При него катерача не се нуждае от въже, тъй като боулдъринга се практикува на малки скали и големи обли камъни, обикновено до 5 метра височина. Принципно определението малки означава достатъчно малки, за да скочите от тях на земята.[/b:bf690f9d]

Боулдъра може също така да бъде правен в основата на по-големи скали като се катери настрани (траверсира) или се катери само няколко метра нагоре и след това се откатерва или скача отгоре.
За късите и трудни боулдъри често се използва термина „боулдър проблем”, което идва от решаването на проблема как да преминем (изкатерим) скалата. Когато използваме „проблем” в тази статия ние имаме предвид точно това – къси катерения без използването на въже за осигуряване.

Разбира се, боулдъринга може да се практикува и на закрито на изкуствени катерачни стени. Повечето такива стени имат и отделни боулдър секции, които са по-ниски от тези, на които се катери с въже и задължително имат в основата си дебели дюшеци за омекотяване на падането. Тези индор стени са много добри, ако катерите сами, нямате много време или не живеете близо до истински скали.




[i:bf690f9d]Jo Stadden показва максимална концентрация на Roche aux Sabots, Fontainebleau, Франция

© Simon Wilson[/i:bf690f9d]


Боулдъра е изключително популярен аспект на скалното катерене. То не изисква голямо количество екипировка, което е задължително за осигуряване на безопасността при катеренето с въже. То често се определя като „по-безопасно” от катеренето с въже, но най-важното е че наистина много приятно.

Много катерачи използват боулдъринга като начин да избутат границите на своите физически и катерачни възможности, без да са ограничени от ползването на въже или страх. Важното е да се знае, че за безопасно падане при боулдър е необходима практика и опит.
Запомнете: Боулдъринга не е 100% безопасен!

То е катерене без използване на въже и ако паднете вие ще се ударите в земята. Вие можете да изберете да не катерите много на високо, да катерите само над добре заравнена земя, до имате партньор (осигуряващ), който да ви наблюдава в гръб и да ви помогне да се приземите добре и да използвате боулдър дюшек (краш пад), който да ви защити ако паднете. Трябва да знаете обаче, че нито едно от тези неща няма да ви гарантира, че ще се предпазите от травми.




[i:bf690f9d]Flock Hill в Castle Hill, Нова Зеландия[/i:bf690f9d]


Бъдете внимателни. За да започнете да катерите на границите на вашите възможности и прекалено на високо е необходимо да натрупате малко опит.


[b:bf690f9d]И така - как да започнете да катерите боулдър?[/b:bf690f9d]

Просто идете! Необходимо е само да откриете зала за катерене или скали. В залите предлагат курсове, на които можете да се запишете и да научите най-основните неща.


[b:bf690f9d]Как да откриете скали за катерене ?[/b:bf690f9d]

България не е осеяна с толкова много скали, колкото има в родина на автора, но въпреки това в близост до почти всеки голям град има катерачни райони. За съжаление не всички се катерят, а някои скали не са подходящи за боулдър. Въпреки това възможностите често достатъчно големи.




[i:bf690f9d]Боулдър на Bone Hill Rocks

© Sean Kelly[/i:bf690f9d]


Друго нещо, което липсва в България и което автора счита за много важно е да си набавите гидовник на района, който желаете да посетите. Един добър гидовник ще съдържа карта, информация за маршрутите и проблемите, със снимки и текст, който да ви помогне да изберете къде да катерите.

Разбира се, можете да катерите и без гидовник, което от една страна е фън и е откривателско, но лошата страна е, че може да не откриете достатъчно добри „проблеми” и да пропуснете най-добрите места.

В България можете да разчитате на две онлайн бази данни с маршрути за катерене и няколко сайта на добри боулдър катерачи, които обаче и за съжаление са наблегнали на трудните проблеми, които не са много подходящи за начинаещи боулдър катерачи.


[b:bf690f9d]РАЙОНИ ЗА КАТЕРЕНЕ НА БОУЛДЪР В БЪЛГАРИЯ


Витоша[/b:bf690f9d]




[i:bf690f9d]Детелин Йорданов на "Плочата" (4), сектор Back to the Future, Златни мостове

© Димитър Колешев[/i:bf690f9d]


Района на Златните мостове има огромен потенциал. Боулдърите представляват големи гранитни блокове с височина до 4-5 метра. Катеренето често е на малки хватки и маршрутите са подходящи предимно за средно и топ ниво катерачи. Препоръчително е използването на краш пад.

[url=http://guidebook.verticalworld.net/object.php?id=106]Гидовник на Златните мостове[/url]
[url=http://guidebook.verticalworld.net/face.php?id=84]Гидовник на Боянската алея[/url]


[b:bf690f9d]Хасково[/b:bf690f9d]




[i:bf690f9d]Любомир Димитров на "Нежен кръвопиец" (7b+), сектор Плочата, Гарваница

© Димитър Колешев[/i:bf690f9d]


В района Гарваница има голямо струпване на вулканични скални блокове с различни форми на релефа плочи на малки хватки до тавани и дълги траверси. Някой от боулдърите са в основата на по-високи скали, на които има традиционни или алпийски маршрути. Голямата част от боулдърите могат да се катерят без краш пад, но е препоръчително да имате партньор, който да ви наблюдава и пази. Подходящи са за начинаещи и средно ниво катерачи.

[url=http://guidebook.verticalworld.net/face.php?id=17]Към гидовника на Гарваница[/url]


[b:bf690f9d]Мальовица[/b:bf690f9d]




[i:bf690f9d]"Дръж!" (6b+) на Големия боулдър под Овчерски улей, Първа тераса

© Димитър Колешев[/i:bf690f9d]


Има отделни скали разпръснати в различни части на района. Сравнително лесни са скалите в близост до хижа Мальовица, боулдъра на Първа тераса и скалите до Мальовишките езера. Подходящи са за начинаещи и средно ниво катерачи.

[url=http://guidebook.verticalworld.net/face.php?id=18]Към гидовника на боулдърите около хижа Мальовица[/url]
[url=http://guidebook.verticalworld.net/face.php?id=20]Гидовник на Първа тераса[/url]
[url=http://guidebook.verticalworld.net/object.php?id=29]Гидовник на боулдърите на Мальовишките езера[/url]


[b:bf690f9d]Боженица[/b:bf690f9d]




[i:bf690f9d]Люба Манолова на "Slip direct" (6b), Главен сектор, Боженишки Урвич

© Димитър Колешев[/i:bf690f9d]


Обекта, който се намира Под крепостта представлява дълга ивица от ниски скали с височина до 5-6 метра. Скалата е пясъчник и повечето маршрути предлагат катерене в надвес. Пътеката минаваща под скалите е доста равна и има боулдъри, на които може да се катери без краш пад. Нивото на повечето маршрути е средно и много високо.

Гидовници на Боженишки Урвич:

[url=http://highballclimbing.com/topogalery/bouldering/BozenitcaKrepostta.doc]В Highball Climbing[/url]
[url=http://guidebook.verticalworld.net/face.php?id=44]Във Вертикален свят[/url]

Гидовници на боулдърите в района Под поляната:

[url=http://highballclimbing.com/topogalery/bouldering/BozenitcaObekta.doc]В Highball Climbing[/url]
[url=http://guidebook.verticalworld.net/face.php?id=53]Във Вертикален свят[/url]


[b:bf690f9d]Копривщица[/b:bf690f9d]




[i:bf690f9d]Димитър Колешев на "Дюлфера" (6b)

© Люба Манолова[/i:bf690f9d]


В този район има огромно струпване на на гранитни скали с височина между 1,5 и 5 метра и в общи линии е неизчерпаемо. Много боулдъри има в района на Стрелча и Старосел. За съжаление районът не е много подходящ за начинаещи, тъй като хватките са доста малки, а скалата силно абразивни. Средно ниво катерачи.

[url=http://highballclimbing.com/topogalery/bouldering/koprivshtitca.rar]Гидовник на района в Highball Climbing[/url]


[b:bf690f9d]Бели Искър[/b:bf690f9d]




[i:bf690f9d]Димитър Колешев на "Гепи" (6c) на Камъка до големия вир

© Люба Манолова[/i:bf690f9d]


Има доста скали разпръснати в различни участъци по поречието на реката. Скалата е гранит и предлага всякакви форми на релефа. Лесните боулдъри не са много и мястото е подходящо за средно ниво и топ катерачи.

[url=http://guidebook.verticalworld.net/face.php?id=23]Към гидовника във Вертикален свят[/url]


[b:bf690f9d]Рилски манастир[/b:bf690f9d]

Боулдърите се намират в близост до Кирилова (Партизанска) поляна и представляват хайбол гранитни скали пръснати из гората. За съжаление района се разработва само от много добри катерачи и засега мястото е подходящи само за топ боулдър катерачи

[url=http://climbingguidebg.com/cdb.php?f=massiveinfo&idMassive=302]Към гидовника[/url]


[b:bf690f9d]Лакатник[/b:bf690f9d]

Скалата е варовик и повечето боулдъри се намират в основата на по-високи скали. Проблемите са в надвес и таван. Има и траверси. Подходящи са за средно ниво и топ катерачи.

[url=http://highballclimbing.com/topogalery/bouldering/LakatnikVrazite.doc]Гидовник на Вражи дупки в Highball Climbing[/url]


[b:bf690f9d]Ловеч[/b:bf690f9d]




[i:bf690f9d]Люба Манолова на "Кошмарин / Киндзадза" (6а+) на Обект 1

© Димитър Колешев[/i:bf690f9d]


И тук скалата е варовик. Има ниски, но и няколко доста високи хайбол проблема. Повечето от маршрутите с по плочи, има и по цепки. Задължително е да имате партньор и краш пад за хайбол маршрутите. Подходящи са за средно ниво катерачи, както и за топ катерачи.

[url=http://climbingguidebg.com/cdb.php?f=regioninfo&idRegion=84]Към гидовник на района[/url]
[url=http://guidebook.verticalworld.net/face.php?id=57]Към гидовник на обекта във Вертикален свят[/url]


[b:bf690f9d]Карлуково[/b:bf690f9d]

Скалата е варовик и проблемите се намират в основата на по-високи скали. Повечето са в надвес или таван. Подходящи са за средно ниво и топ катерачи.

[url=http://highballclimbing.com/topogalery/bouldering/Karlukovo.doc]Към гидовника в Highball Climbing[/url]


Ако планирате почивка или разходка в чужбина, която искате да съчетаете с катерене на боулдъри ще ви предложим няколко дестинации, които се считат за най-добрите катерачни райони в света.


[b:bf690f9d]РАЙОНИ ЗА КАТЕРЕНЕ НА БОУЛДЪР ОТ СВЕТОВЕН КЛАС:


Fontainebleau, Франция[/b:bf690f9d]

Района е считан от мнозина за най-добрият боулдър обект в света. Задължително е да го посетите




[i:bf690f9d]Anna Stohr в Rocklands, Южна Африка

© Reinhard Fichtinger[/i:bf690f9d]


[b:bf690f9d]Cresciano, Швейцария[/b:bf690f9d]

Района е разположен в алпийските части и скалата е гранит.


[b:bf690f9d]Hueco Tanks, Тексас, САЩ[/b:bf690f9d]

Място, на което можете да откриете безкрайно много силно надвесени боулдъри.


[b:bf690f9d]Bishop, Калифорния, САЩ[/b:bf690f9d]

Невероятен район. Поерфектни метеорологични условия и перфектни боулдъри на перфектното място.


[b:bf690f9d]Castle Hill, Нова Зеландия[/b:bf690f9d]

Неповторими варовикови боулдъри, които сякаш не принадлежат на този свят.




[i:bf690f9d]Jon Stevens огрян от слънчев лъч на La Zip Zut (6a), Franchard Isatis[/i:bf690f9d]


[b:bf690f9d]Rocklands, Южна Африка[/b:bf690f9d]

Златни пясъчникови скали в един отдалечен и много красив район.


[b:bf690f9d]Albarracin, Испания[/b:bf690f9d]

Друг топ пясъчников район с великолепни скали и панорамни гледки


[b:bf690f9d]Wood, Averstal, Швейцария[/b:bf690f9d]

Още един алпийски тип гранитен обект


[b:bf690f9d]ЕКИПИРОВКА ЗА КАТЕРЕНЕ


Нали не е нужно да нося товари с екипировка?[/b:bf690f9d]

И да, и не. Можете да отидете и да катерите боулдър без каквато и да е екипировка, но съвсем скоро ще усетите ограничението на катеренето без еспадрили и магнезий. В зависимост от избрания обект може да откриете, че скалите са над неравна земя, където при падане, последствията да се силно болезнени и непредвидими. Това може лесно да бъде избегнато с един краш пад (дюшек за падане).

Препоръчителна екипировка (в ред на полезност!)




[i:bf690f9d]На "A Ciegas" (7a+) в Albarracin, Испания

© Paul Phillips[/i:bf690f9d]


[b:bf690f9d]Вода и храна[/b:bf690f9d]

Тези неща ще зависят от личните предпочитания! Когато сте навън за няколко часа вие лесно можете да огладнеете и ожаднеете. Един топ съвет е никога да не изяждате големия сандвич наведнъж, тъй като не може да очаквате след като се натъпчете до горе, да катерите добре. Изяждайте храната на малки порции през целия ден и така поддържайте своето енергийно ниво максимално.


[b:bf690f9d]Топло яке, шапка, ръкавици и термос[/b:bf690f9d]

Боулдъринга е силно интензивна активност, която ще ви поддържа наистина топли докато катерите, но вие ще се нуждаете и почивки межди опитите. Стоенето навън, особено през есенните и зимните месеци, може да бъде доста неприятно при по-ниски температури. Така че бъдете подготвени да поддържате телесната си температура висока. Студените ръце могат да доведат до травми на пръстите - ръкавиците, топлото яке и един термос могат да ви помогнат много!


[b:bf690f9d]Катерачни обувки (еспадрили)[/b:bf690f9d]

Въпреки, че е възможно да катерите лесни проблеми и да тренирате с нормални обувки, съвсем скоро ще откриете, че специалните катерачни еспадрили са много важни за катеренето на боулдър. Това са обувки с тънка подметка, които имат специален дизайн и форма, които са подходящи за катерене на скали. Те нямат ток и грайфери на подметката, която е направена от специален каучук, който създава много силно триене на скала. В България тези обувки са известни под наименованието „еспадрили”.




[i:bf690f9d]Red Chili[/i:bf690f9d]


Има много и различни видове катерачни обувки, твърди за едни, меки за други, с велкро, с връзки и т.н. Обаче тези, които си вземете вие със сигурност ще станат „вонящи за други”! Това е нормално следствие, тъй като те се носят обикновено без чорапи, тъй като това увеличава много повече чувствителността на стъпването върху скалата. В студено време понякога могат да се използват тънки чорапи. Много катерачи мислят, че носенето на еспадрили с чорапи не готино, но понякога се налага да бъдат слагани!

Целта на тази статия обаче не е да даде максимални детайли за видовете еспадрили, които съществуват в момента. Обаче, ако става дума за вашият първи чифт, в никакъв случай не ги взимайте безумно малки. Редовно трениращите катерачи носят много малки еспадрили, купувайки ги с няколко номера по-малки от нормалният размер, но те вече имат изградена устойчивост на болката, за чието преодоляване понякога са необходими години редовно катерене. Вземете ги плътни по крака, но не и болезнено малки. Ако продължите да се занимавате с катерене този първи чифт ще бъде скъсан и изтъркан скоро и вие ще си купите по-малък размер в бъдеще.

Най-добре е да си купите еспадрили от специализиран магазин, в който има много и различни модели и марки еспадрили и където консултантите са специалисти и ще могат да ви дадат полезни съвети. Така ще можете да пробвате колкото искате модели, докато разберете кои са най-подходящи за вашата форма на крака. Да, но в България, поне засега, няма нито толкова добри консултанти, нито толкова добре заредени магазини.





[b:bf690f9d]Торба за магнезий и четка за зъби [/b:bf690f9d]

Старите катерачи, може и да смятат използването на магнезий като вид измама и като нещо, което не е крайно необходимо, но за модерния боулдър катерач, това е съществена част от екипировката.

Пудрата магнезиев карбонат се носи в малка торбичка и се използва, както за да подсуши потта от ръцете на катерача, но и за да предотврати потенето на ръцете изобщо. Използвайте я без да прекалявате, защото при натрупване на прекалено много магнезий на някоя „хватка” се намалява сцеплението и хватката се чувства по-неудобна.

(В катеренето местата, на които се хващаме се наричат хватки, а местата на които стъпваме наричаме стъпки. Често хватките се дублират и след като се изкачим нагоре стават стъпки. Като има различни видове хватки и стъпки.)

В България можете да си купите магнезий от магазините за туристическа или катерачна екипировка. Той се продава под формата на прах, като формувано блокче магнезий (което се разчупва на прах, за да може да се ползва) и като топки магнезий. Топките магнезий траят повече от магнезия на прах, защото магнезия е поставен в марлена торбичка и не може да бъде разпилян или разсипан. Доста модерно в последно време, особено при боулдъра е да се използва течен магнезий или магнезиева паста, която се продава в тубички или в кутийки. В началото се намазват ръцете с течен магнезий или магнезиева паста и после допълнително се използва магнезий на прах. Въпреки това, добрите катерачи вярват, че топките магнезий не са достатъчно подходящи за боулдър, тъй като е по-трудно да си сложите бързо достатъчно магнезий на ръцете. Магнезия на топки обаче е много добра идея за начинаещи катерачи и аз го препоръчвам.





Независимо от това под какъв вид се продава магнезий, добрия магнезий се познава по следните свойства: трябва много лесно да се размазва по пръстите, а чувството при нанасянето му да е като намазване с нещо мазно върху ръцете ви. И би трябвало като си сложите ръката в торбичката,щипнете магнезий и размажете веднъж с палец, той обилно да покрие пръстите ви.

Торбичката за магнезий, също както и магнезия, може да бъде закупена от магазините за катерачна и туристическа екипировка. Нещата, за които трябва да се оглеждате, когато избирате торбичката са: добра връзка за стягане на дупката на торбичката, така че да предотвратите разсипването на магнезий, добър размер, така че да може да си вкарате лесно ръката в торбичката и разбира се, забавен дизайн.

Най-добре е да използвате прусек или синтетичен колан, за да захванете торбичката към кръста си. Тези два варианта са много по-добри от това да я закачите с карабинер за задната част на панталоните си, защото: А) не ви е необходим карабинер и Б) може да завъртите торбичката около кръста си настрани и така да получите по-лесен достъп до нея при неудобна катерачна позиция. А и да си закачате торбичката за магнезий на карабинер не е готино!
За голяма част от боулдър проблемите е възможно да оставите торбичката си с магнезий на земята, защото ще ви е нужно само веднъж да си сложите магнезий преди да тръгнете. По-дългите боулдър проблеми изискват да си слагате магнезий, докато се катерите – тогава торбичката трябва да ви е закачена на кръста.

Има големи торби за магнезий, който са направени само да стоят на земята. Те са добра идея за запалените боулдър катерачи, но не необходима покупка от тези, които тепърва прохождат.





Четката за зъби се използва, за да се изтрие ненужния магнезий от хватките или различни боклуци, които са се натрупали върху хватките. Чистенето на хватките е добра практика и поддържа боулдърите чисти и приятни за катерене. Използвайте само мека четка (като четка за зъби). Не използвайте метална четка, която може да повреди скалата. Четкането на хватките с четка за зъби е напълно нормално и е готино. Правете го!

Идея: Не използвайте четката, за да си четкате зъбите след като сте я използвали на камъка.

Продават се и специални катерачни четки, такива като [url=http://www.metoliusclimbing.com/brushes.html]Metolius M16 Bouldering Brush[/url] и [url=http://www.betaclimbingdesigns.com/brands/climbing/lapis-accessories-c-303_309_345.html]Lapis brush[/url].


[b:bf690f9d]Стар парцал / Парче килим / Кърпа за ръце[/b:bf690f9d]

Тези неща се използват, за да избършете и почистите еспадрилите си. Платили сте всички тези пари за гума с висок коефициент на триене, така че не я оставяйте да се покрие с кал! Мръсните обувки, означават, че краката ви ще се хлъзгат и ще замърсите проблема за следващия катерач. Дръжте краката си чисти. Парцала може да бъде сложен в началото на проблема, така че да поддържате краката си сухи.




[i:bf690f9d]Metolius[/i:bf690f9d]


[b:bf690f9d]Следващата стъпка след кърпата за ръце е болдър дюшека (краш пада):[/b:bf690f9d]

Най-скъпата част от арсенала на боулдър катерача е краш пада (боулдър дюшека). Единственото приложение на тази подложка пълна с пяна, е да олекоти падането ви.

Има няколко различни вида и размера на пазара. Вземете си такъв какъвто харесвате, можете да си позволите и да съберете в багажника на колата си! Дискутиране на точните разлики между отделните падове е извън обхвата на тази статия, но ето няколко основни съвета.
Може да се случи да спите върху него и определено ще седите на него, докато обядвате, но най-важното е, че ще падате върху него!

Така че изберете такъв с доброкачествена корава пяна. Друго полезно нещо е пада да има допълнителни джобове, в които да си носите еспадрилите и всичко останало, така че да не се налага да носите и допълнителна раница с всичко останало. По магазините в България няма толкова голям избор на падове, но е задължително да видите различни падове, да ги пипнете и тогава да решите какво да си купите, а също така и да пробвате да ги поносите, все пак може да се наложи да походите доста, докато стигнете до катерачния обект.




[i:bf690f9d]Fred Rouling катери боулдър на плажа на Akyarlar, Турция

© Fred Moix[/i:bf690f9d]


[b:bf690f9d]Добре –имате екипировката, пред боулдъра сте, какво за бога да правите?![/b:bf690f9d]

Първо, огледайте се добре и открийте най-лесните проблеми в гидовника. В гидовника за всеки проблем е дадена отделна оценка. Това е категорията на трудност на боулдъра, и най-вероятно няма да значи нищо за вас, но въпреки всичко изберете най-лесния. У нас категориите на боулдърите са отбелязани по френската система (Fb) и започват от 4 и продължават нагоре. Изберете си проблем, който да не е прекалено висок и под него да има равна площадка.

Ако искате да научите повече за категоризацията на боулдърите (Нямаше да ми пука, ако бях на твое място!), е добре да сравнителната таблица на степените тук: [url=http://www.rockfax.com/publications/bgrades.html]Rockfax Grade Table[/url]

Оставете нещата си наблизо и направете добра загрявка, подтичвайки наоколо, правейки подскоци и други упражнения, които да ви вдигнат пулса за няколко минути.

После разположете краш пада в основата на избрания от вас проблем. Седнете на него и си сменете обувките, внимавайки да не замърсите еспадрилите си. Намажете с магнезий ръцете си, уверете се, че партньора ви е зад вас, готов да ви избута към пада, ако паднете и … КАТЕРЕТЕ!




[i:bf690f9d]Fred Rouling в Akyarlar, Турция

© Fred Moix[/i:bf690f9d]


Най-добрия начин да се научите и да подобрите катеренето си е като ходите да катерите. Но за да ви насочим, а и за да напреднете малко по-бързо с боулдъринга сме подготвили няколко съвета.


[b:bf690f9d]5 ТОП СЪВЕТА


1. Намерете си някой, който да ви пази и се научете как да пазите[/b:bf690f9d]

Обикновено ви пази някой приятел, който седи зад вас или след като се качите нагоре, той ще ви помогне да паднете безопасно. Този който пази нормално стои под катерещия, с разперени ръце, готов да спрете падането на катерещия. Доброто пазене изисква малко отговорност и практика. Не хващате катерещия, а само намалявате силата, с която пада като го насочвате към краш пада, като гледате да не си удари главата, да не се приземи на гърба си или да полети надолу по хълма.

Не седете само с ръцете си нагоре като идиот. Наистина отидете под партньора си и му помогнете да се чувства сигурен.


[b:bf690f9d]2. Практикувайте падания и се научете как да падате[/b:bf690f9d]

Това не е толкова просто колкото звучи. Падането и скачането от скали е умение. Упражнявайте се. Научете се къде да заставате като пазите и къде да слагате краш пада. Мислете на кое движение е най-вероятно да паднете и в каква позиция ще е тялото ви когато падате. Боулдър проблемите, при който заклещвате краката си високо горе са най-опасни при падания, тъй като можете да се обърнете с главата надолу.

Направете няколко опитни скока от безопасна височина, ако мислите, че можете да паднете лошо на определен проблем и бъдете сигурни, че пазещия ви е готов.

За трудните проблеми имайте в предвид нуждата от повече краш падове и повече пазещи ви. (Високите боулдър проблеми се наричат „хайболи”)




[i:bf690f9d]Fred Moix сред руините на Herakleia, Турция

© Fred Rouhling[/i:bf690f9d]


[b:bf690f9d]3. Намерете добър катерач и вижте какво прави[/b:bf690f9d]

Статии като тази са полезни и може да би дадат технически съвет, но ще се научите много бързо от друг човек – на четири очи. Ако има друг катерач на скалата или на катерачната стена и те са много по-добри от вас, гледайте какво правят и не се страхувайте да ги питате някой друг въпрос. Те може да са ценен източник на полезна информация. Те също така могат да бъдат идиоти – така че се опитайте да филтрирате полезната информация, доколкото можете.


[b:bf690f9d]4. Загрейте и разгрейте[/b:bf690f9d]

Повишаването на пулса и затоплянето на тялото ви е съществено важно при катеренето. Друго важно нещо е да изкатерите лесен боулдър и да вкарате тялото си в ритъм. След няколко лесни проблема (Ако сте пълен начинаещ, дори и лесните проблеми в гидовника може да не са достатъчно лесни. Така че измислете свой лесен проблем на близките скали, ако има такива или в ниските части на скалата, като принципа е да намерите голяма удобна за вас хватка и стъпка и оттам да се пробвате да стигнете някоя също толкова удобна) тялото ви ще може да катери по-добре и ще е по-малко вероятно да се контузите. Повторете процеса след края на сесията, за да разгреете мускулите и сухожилията.

Загряването за катерене всъщност е доста сложна задача и подробно му описание е извън обхвата на тази статия.





[b:bf690f9d]5. Последно нещо. Трудността е в детайлите[/b:bf690f9d]

Най-малките неща могат да окажат влияние, докато катерите боулдър. Дали сте си затегнали връзките на обувките достатъчно? Дали сте захванали хватката с всички пръсти? Дали сте застанали на стъпката с крака позициониран наляво или надясно? Почистили ли сте си еспадрилите? Имате ли магнезий на ръцете? Дали крака ви е стъпил добре на това скално ръбче? Дали погледнахте нагоре, когато захванахте хватката или надолу?

Внимавайте за най-малките подробности – да сте в час с най-малките разлики е това, което прави катерача добър. След години катерене всичко става инстинктивно. Или почти инстинктивно!

КЪСМЕТ!


Превод от английски:  Димитър Колешев и Станко Йончев


Споделяне във Facebook

Оценка (): Видяна е 2012 пъти



ВАШИТЕ КОМЕНТАРИ





ОЩЕ СТАТИИ ОТ РАЗДЕЛ Боулдър:
Произход на болдър катеренето - част 1
Боулдър категоризации
Динамичното движение
Интервю с Джон Гил
Сравнителна таблица между спортната и боулдър категоризация
Боулдър упражнения от Нийл Грешъм
Пол Робинсън шурмува Европа
Бели Искър - боулдъри
Как да си направим капус борд
Aмериканска боулдър категоризация


Важни новини !!!


  • 27/06/2017

    Магазин Вертикален свят търси ПРОДАВАЧ-КОНСУЛТАНТ

    коментара


    Магазин Вертикален свят търси ПРОДАВАЧ-КОНСУЛТАНТ
    Магазин Вертикален свят търси ПРОДАВАЧ-КОНСУЛТАНТ с познания в сферата на планинарството, катеренето, алпинизма, планинското бягане и екстремните спортове. ОТГОВОРНОСТИ: - Приветливо и учтиво посрещане на клиентите в търговския обект; - Информиране и консултиране за стоките и услугите в търговския обект, по телефона, онлайн по имейл и във фейсбук; - Поддържане на търговски вид на стоките
  • 15/12/2018

    Школа по катерене и алпинизъм "Вертикален свят" търси инструктори и планински водачи

    коментара


    Школа по катерене и алпинизъм
    Школа по катерене и алпинизъм "Вертикален свят" търси опитни алпинисти и катерачи за ИНСТРУКТОРИ, както и ВОДАЧИ с опит в планинско и алпийско водене. ИЗИСКВАНИЯ КЪМ ПРОФЕСИОНАЛНАТА КВАЛИФИКАЦИЯ: 1) Планински водач. Водачи могат да бъдат хора със завършен курс за професионална квалификация в Асоциация "Планини и хора" или подобна организация, да са завършили НСА специалност "Туризъм и алпинизъм", да са ...
  • 21/03/2018

    Представяне на новата серия дрехи за дъжд на Black Diamond

    коментара


    Представяне на новата серия дрехи за дъжд на Black Diamond
    С това филмче и кратко описание на новите продукти искаме да ви представим новата серия дрехи за дъжд на Black Diamond, които са едновременно водозащитени, вятъроустойчиви, дишащи и разтегливи.
  • 14/06/2018

    Colin Haley направи нов скоростен рекорд на гребена Касин на Денали

    коментара


    Colin Haley направи нов скоростен рекорд на гребена Касин на Денали
    Colin Haley подобри предишният рекорд с почти двойно по-бързо време. Затъпявайки зъбите на своите котки като млад алпинист в Каскадите, Colin Haley винаги е мечтаел за големите планини. Докато Патагония и големите планини на Азия бяха крайни цели, региона на Центеална Аляска предлагаше върхове с по-висока степен, макар и с по-удобен и лесен достъп.
  • 06/06/2018

    Нов скоростен рекорд на Носа на Ел Кап за под 2 часа

    коментара


    Нов скоростен рекорд на Носа на Ел Кап за под 2 часа
    Alex Honnold и Tommy Caldwell направиха 3-ти пореден скоростен рекорд на Носа и този път изкатериха 1000-метровият маршрут за 1 час 58 минути 7 секунди. Reel Rock поства в Instagram, "Тази сутрин на El Capitan тези супер герои заковаха времето на 1:58:07." Екипът подобри своя собствен предишен рекорд с почти 4 минути и станаха първите хора, които са катерили Носа за под 2 часа. Warren Harding и компания ...
  • 11/02/2018

    Адам Ондра направи първия флаш в света на 9а+

    коментара


    Адам Ондра направи първия флаш в света на 9а+
    Adam Ondra премина флаш Super-crackinette, 9a+, в сектора Praniania в Saint Leger du Ventoux, Франция. Alex Megos направи първото изкачване на маршрута през октомври 2016. Според Fanatic climbing маршрута няма истинска трудност, само около 25-30 движения по много непрекъснато трудно и на пръсти катерене в голям надвес, където най-трудната част идва точно преди свързването на директния старт с оригинални ...
  • 24/10/2017

    Angela Eiter стана първата жена в света преминала 9b

    коментара


    Angela Eiter стана първата жена в света преминала 9b
    Австрийската катерачка Angela Eiter стана първата жена в света изкатерила 9b, с нехйното преминаване на маршрута La planta de shiva, изкатерен за първи път свободно през 2011 от Адам Ондра в района Villanueva del Rosario в Испания.
  • 05/09/2017

    Adam Ondra изкатери първото в света 9c във Flatanger, Норвегия

    коментара


    Adam Ondra изкатери първото в света 9c във Flatanger, Норвегия
    На 3 септември Adam Ondra направи първото свободно изкачване на своя проект наречен Project Hard. Маршрутът се намира в пещерата Flatanger, Норвегия и 24-годишният чешкият катерач оцени като 9c. Това разбира се трябва да бъде потвърдено и чак след това 45-метровата линия ще стане първото в света 9c.
  • 05/06/2017

    Алекс Хонълд изкачи свободно соло Ел Капитан

    коментара


    Алекс Хонълд изкачи свободно соло Ел Капитан
    В събота известният катерач Алекс Хонълд стана първият човек, който изкачва Ел Капитан без да използва въжета или други обезопасителни съоръжения и извърши вероятно най-великото постижение в историята на чистото скално катерене.
  • 23/05/2017

    Kilian Jornet постави нов рекорд за скоростно изкачване на връх Еверест

    коментара


    Kilian Jornet постави нов рекорд за скоростно изкачване на връх Еверест
    Ски алпинистът и ултрабегач Kilian Jornet постави един нов рекорд за скоростно изкачване на най-високият връх в света - Еверест в раните часове на 22 май, качвайки се на върха за 26 часа. 29-годишният испанец премина по маршрута през Северната стена в едно единично катерене без използването на кислород и фиксирани въжета.



Последни новини !!!


  • 11/09/2019

    Новите технологии в челниците на Black Diamond през 2019

    коментара


    Новите технологии в челниците на Black Diamond през 2019
    Челните лампи на Black Diamond са били винаги едни от водещите в индустрията с най-добрите технологии на пазара. През 2019 година Black Diamond добавиха някои нови екстри, промениха интерфейса и подобриха цялостно качеството на своята гама продукти.
  • 26/10/2018

    Как да се подготвим за задаващия се зимен сезон

    коментара


    Как да се подготвим за задаващия се зимен сезон
    SOHO представя един интересен и практично-полезен разговор за това как да се подготвим за по-сигурни и безпроблемни преходи през задаващия се сезон. Гост в третото издание от поредицата събития в SOHO - SoADVENTUROUS, свързани с приключения и пътешествия, е опитният планински ...
  • 07/09/2017

    Новата автобиографична книга на Алекс Хонълд "Сам на скалата"

    коментара


    Новата автобиографична книга на Алекс Хонълд
    Излезе от печат автобио-графията на безапе-лационния символ на съвременното катерене Алекс Хонълд. Защо го правиш? Не се ли страхуваш, че ще умреш? Два въпроса, с които Алекс Хонълд е обстрелван почти ежедневно. 32-годишният катерач е необяснима загадка – също като невъзможни ...
  • 23/05/2017

    Представяне на La Sportiva G5 по време на ISPO 2017

    коментара


    Представяне на La Sportiva G5 по време на ISPO 2017
    La Sportiva G5 е ултра технична водозащитена обувка за височинен алпинизъм и работа навън в студени условия. Тя е лесна за обуване дори с ръкавици благодарение на новата системата от връзки Boa® в долната част на обувката и велкро лепенките в горната й част. Обувката е направ ...
  • 11/05/2017

    Представяне на новият челник Petzl Tikka Hybrid

    коментара


    Представяне на новият челник Petzl Tikka Hybrid
    Проста и компактна, новата TIKKA предлага 200 лумена яркост и широко разпръсване на светлината. С дълга продължителност на осветяването тя е практична за аутдор активности като къмпинг или трекинг, или за пътуване и също за ежедневни активности около дома или колата. Фосфорес ...
  • 10/05/2017

    Плащане с кредитни и дебитни карти

    коментара


    От днес вече ще можете бързо, лесно и сигурно да плащате своите онлайн поръчки с кредитни или дебитни карти през системата на Борика, без да заплащате излишни комисионни. Вече няма да е нужно да се регистрирате в различни разплащателни платформи и да преминавате през дълги процедури по оторизацията им. Магазин Вертикален свят изцяло покрива ра ...
  • 06/01/2017

    Новата планинарска и фрийрайд седалка Petzl Altitude

    коментара


    Новата планинарска и фрийрайд седалка Petzl Altitude
    ALTITUDE е ултралека планинарска и скиорска седалка, която можете да сложите, докато сте със ски или котки на краката. Направена е с конструкцията WIREFRAME и тежи само 150 g.
  • 31/12/2016

    Нов смесен маршрут на Пиц Бадиле

    коментара


    Нов смесен маршрут на Пиц Бадиле
    На 16 ноември 2016 Marcel Schenk и Simon Gietl направиха първото изкачване на Amore di Vetro (800 метра, M5, R) - един нов леден и смесен маршрут на Североизточната стена на Пиц Бадиле.
  • 20/12/2016

    Pete Whittaker на първото изцяло свободно соло с въже на El Cap за един ден

    коментара


    Pete Whittaker на първото изцяло свободно соло с въже на El Cap за един ден
    Pete Whittaker направи първото изцяло свободно соло изкачване на El Capitan в Йосемите за един ден, използвайки соло техники с въже. Pete изкатери класическият 37 въжета Freerider с трудност 5.12d за 20 часа и 6 минути. Той беше преминал маршрута флаш през 2014. Само два пред ...
  • 03/11/2016

    Представяне на La Sportiva Skwama

    коментара


    Представяне на La Sportiva Skwama
    В това ревю Neil Gresham, Adrian Baxter и Stu Littlefair говорят за най-новата катерачна иновация на La Sportiva, технологията "S-Heel", която е част от новите модели еспадрили Skwama и Otaki. Skwama са чувствителни, пасващи удобно, меки катерачни обувки идеални за топ постиж ...


Курсове по катерене и алпинизъм


Affiliate Program  -  Линкове  -  Реклама  -  Абонамент  -  Препоръчайте ни  -  RSS

Вертикален Свят ЕООД © Copyright 2001-2019

Sitemap